راهنمای انتخاب بهترین کفی طبی برای درد پاشنه و کف پا

هنگامی که پس از یک روز طولانی به خانه بازگردید و پس از درآوردن کفش‌هایتان متوجه درد در پاهایتان شوید، مطمئنا خستگی آن روز در تنتان می‌ماند. این مورد شاید در ابتدا کوچک به نظر بیاید اما در دراز مدت می‌تواند سبب آسیب جدی شود. ساده‌ترین و بهترین راهکار برای پیشگیری از این مسئله، انتخاب کفی طبی است. کفی طبی انواع مختلفی دارد که برای دردهای گوناگونی قابل استفاده هستند. در این مطلب به بررسی کامل انواع کفی طبی پرداخته و شما را برای خرید بهترین کفی طبی برای درد پاشنه و کف پا راهنمایی خواهیم کرد؛ پس تا انتهای این مطلب کامل و جامع همراهمان باشید!

کفی طبی چیست؟

کفی طبی در واقع زیره داخلی تخصصی با نقش حمایتی در کفش است. به عبارتی چون کفی طبی بر اساس فرم پای فرد ساخته می‌شود، می‌تواند فشارهای وارده را به میزان زیادی کاهش و در عین حال سبب کاهش دردهای مختلف اعم از درد کف پا و پاشنه پا شود. شایان ذکر است که این کفی‌ها تعادل فرد را نیز بهتر کرده و از وارد شدن آسیب‌های اسکلتی و عضلانی نیز پیشگیری می‌کنند.

کفی‌های طبی به دو حالت آماده و سفارشی عرضه شده‌اند. همان‌طور که از نامشان پیداست، کفی طبی آماده از قبل آماده شده و باتوجه‌به سایز پای خود می‌توانید کفی را تهیه کنید. کفی‌های سفارشی اما باتوجه‌به ساختار، نحوه راه رفتن، نوع ناهنجاری و درد فرد طراحی و ساخته می‌شوند. به‌طورکلی برای درد خفیف، کفی‌های طبی آماده و برای افرادی که دردهای شدید دارند، کفی‌های سفارشی گزینه‌ای مناسب هستند.

تفاوت کفی طبی و کفی معمولی

اولین پرسشی که در ذهن افراد هنگام خرید کفی انواع کفش زنانه یا مردانه به وجود می‌آید، تفاوت بین کفی عادی و کفی طبی است. به زبان ساده تفاوتشان در طراحی ساختارشان است. کفی طبی کاملا مطابق ساختار پا طراحی شده تا فشارهای وارده بر آن را به حداقل برساند. همچنین کفی طبی انعطاف‌پذیر بوده و مطابق پای هر فردی فرم می‌گیرد تا نهایت راحتی را برای شخص پدید آورد. در مقابل کفی‌های معمولی همراه کفش آماده و عرضه می‌شوند. این کفی‌ها انعطاف‌پذیری نداشته و در واقع برای همه به شکلی یکسان طراحی شده‌اند. به همین سبب نمی‌توانند فشارهای وارده را کاهش و با فرم پا هماهنگ شوند.

بنابراین می‌توان گفت که کفی طبی نقشی درمانی، اصلاحی و حمایتی داشته و برای افرادی که درد پاشنه، کف پا، درد زانو یا کمردرد دارند گزینه‌ای عالی به شمار می‌رود. همچنین برای ناهنجاری‌های اسکلتی پا اعم از صاف بودن کف پا، گودی زیاد قوس و سایر موارد نیز کفی طبی مناسب است. اما در صورتی که ناهنجاری خاصی یا درد در ناحیه پا، زانو یا کمر ندارید و فعالیت سنگین روزانه که فشار زیادی به پاهایتان وارد کند نیز انجام نمی‌دهید، کفی‌های معمولی برایتان کاربردی خواهند بود.

انواع کفی طبی کدام است؟

انواع کفی طبی از نظر شخصی‌سازی به دو صورت آماده و سفارشی هستند. اما از لحاظ کاربرد یا کارکرد درمانی انواع مختلفی دارد که باتوجه‌به هر کدام از مشکلات پا ساخته و عرضه شده‌اند. در ادامه به توضیح کامل هر یک پرداخته‌ایم تا بتوانید بهترین کفی طبی را برای خود باتوجه‌به مشکلتان انتخاب و خریداری کنید. این کفی‌های عبارتند از:

کفی طبی برای درد پاشنه پا

این نوع از کفی‌های طبی توجه ویژه بر روی بخش پاشنه پا داشته و آسیب‌های ناشی از راه رفتن زیاد یا ایستادن‌های طولانی مدت را خنثی می‌کنند. مواد به کار رفته در ساختارشان اغلب از جنس ژله‌ای یا سیلیکون است تا راحتی بیشتری داشته و فشار کمتری را متحمل شوید.

کفی طبی برای قوس پا

اگر از افرادی هستید که کف پای صاف یا قوس‌دار دارید، این نوع از کفی‌های طبی مخصوص شماست. در واقع نقش آن‌ها پشتیبانی از انحنای طبیعی کف پا و جلوگیری از فروپاشی قوس هنگام فشار است. به همین سبب ساختارشان معمولا سفت‌تر بوده تا از به وجود آمدن دردهایی در ناحیه زانو و کمر پیشگیری و مانع از بهم خوردن تعادل در هنگام راه رفتن شوند.

کفی طبی برای خار پاشنه

درد در ناحیه خار پاشنه یکی از دردهای شایع در میان افراد است که کفی‌های طبی مخصوص سبب می‌شود تا فشار مستقیم از روی نقطه دردناک برداشته شده و ضربه‌های وارده به پاشنه در هنگام راه رفتن جذب شوند. در ساختار این کفی‌ها از بالشتک‌های نرم و انعطاف‌پذیر استفاده شده است. همچنین در بخش پاشنه یک قسمت حفره‌مانند دیده می‌شود که در آن پد ژله‌ای قرار گرفته است. این نوع از کفی‌های طبی در عین کاهش درد می‌توانند نقش درمانی نیز داشته و به مرور زمان سبب درمان شوند.

کفی طبی برای درد کف پا

در صورتی که پس از چندین ساعت طولانی سر پا ایستادن، دچار درد در کل ناحیه کف پا می‌شوید، بهترین کف طبی برای شما، این مدل است. این نوع کفی‌ها فشار وارده به کل کف پا را به صورت یکنواخت پخش کرده و بخش‌های حساس و آسیب‌پذیر را حمایت می‌کنند. این کفی‌ها از قوس کف پا پشتیبانی کرده و همچنین بخش‌هایی نرم در قسمت‌های پنجه و پاشنه دارند تا از وارد شدن آسیب جلوگیری کنند. شایان ذکر است که طراحی آناتومیک کفی‌ها و استفاده از فوم یا ژل در ساختشان نیز در کاهش درد کف پا مؤثر است.

کفی جذب ضربه

افراد پرتحرک اعم از ورزشکاران، کارگران، معلمان، پرستاران و سایر که برای مدت زمانی طولانی سر پا ایستاده یا در حال راه رفتن هستند، مستعد آسیب در بخش کف، ساق یا حتی زانوی پا هستند. به همین سبب کفی‌های جذب ضربه یا جذب شوک از وسایل ضروری برایشان به شمار می‌رود. در ساخت این کفی‌ها مواد نرم و ارتجاعی اعم از فوم، ژل یا پلی اورتان استفاده شده و سبب می‌شود تا فشار به طور یکنواخت پخش شود؛ در نتیجه با هر قدم شدت ضربه کاهش یافته و خستگی عضلانی نیز کمتر احساس می‌شود.

کفی دیابتی

افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند در بخش پاها آسیب‌پذیری بیشتری داشته و نیاز به استفاده از کفی‌های نرم دارند که بتواند فشار را به طور یکنواخت پخش کند. همچنین به سبب حساس بودن بدن این افراد، این کفی‌ها خاصیت ضدباکتری داشته و دارای تهویه هستند تا کوچک‌ترین مشکلی ایجاد نشود.

کفی برای کفش‌های پاشنه‌بلند

اگر به دلیل شرایط کاری یا حتی سلیقه خود از کفش‌های پاشنه بلند برای مدت زمان طولانی استفاده می‌کنید، کفی‌های مخصوص این نوع از کفش‌ها برایتان ضروری خواهد بود. این کفی‌ها فشار بیش از حد وارده به پاشنه، پنجه و قوس پا را کاهش می‌دهند تا فرم پا بدشکل نشده و همچنین آسیبی به پا وارد نشود. شایان ذکر است که این کفی‌ها نازک و نرم طراحی می‌شوند تا به سادگی در فضای کوچک کفش پاشنه‌دار قرار داده و استفاده کنید.

 ۵ گام برای انتخاب بهترین کفی طبی

حال که با انواع کفی طبی برای انواع کفش مردانه و زنانه آشنا شدید، نوبت به انتخاب بهترین نوع آن می‌رسد. بهترین کفی، کفی است که براساس نیازهای شما بوده و بتواند پایتان را به راحت‌ترین حالت ممکن در بیاورد تا در ساعات طولانی اذیت نشوید. در ادامه پنج گام مهم را در انتخاب بهترین کفی طبی برایتان آورده‌ایم که شامل موارد زیر هستند:

۱. شناسایی مشکل پا

قبل از اینکه نسبت به خرید اقدام کنید، ابتدا باید عاملی که شما را به خرید سوق می‌دهد را شناسایی کنید. چه دردی در پاهایتان شما را اذیت می‌کند؟ این درد در چه ناحیه‌ای است؟ با بررسی این علائم می‌توانید مناسب‌ترین کفی را برای خود انتخاب کنید. برای مثال اگر درد در ناحیه پاشنه بوده و با برداشتن اولین گام دردی در پایتان حس می‌کنید، کفی خار پاشنه مناسبتان خواهد بود. یا اگر پس از مدت کوتاهی ایستادن کف پاهایتان شروع به سوزش می‌کند، کفی‌های جذب فشار یا کفی طبی برای کل پا مناسبتان خواهد بود.

۲. تعیین نوع قوس کف پا

قوس پا یکی از مهم‌ترین بخش‌های پا است که نقش مهمی در خرید کفی طبی مناسب دارد. یکی از ساده‌ترین روشها برای تشخیص قوس کف پا انجام تستی ساده به کمک یک کاغذ است. بدین ترتیب پایتان را مرطوب کرده و سپس روی برگه کاغذ بایستید. شکل رد باقی مانده نشانگر قوس کف پایتان خواهد بود. اگر رد پا قسمت میانی به‌طور کامل دیده شد، یعنی کف پا صاف است. اگر قسمت میانی به‌طور کامل خالی بود و فقط پاشنه و پنجه دیده شدند، قوس پا بلند است؛ درصورتی‌که بخشی از قوس دیده شد ولی نه به‌طور کامل، قوس پا نرمال است. کفی‌هایی که متناسب با قوس پایتان طراحی شده باشند، عملکرد و کارکرد بسیار بهتری خواهند داشت.

۳. انتخاب کفی براساس کاربرد

انواع کفی طبی گسترده بوده که با توجه به هر نیازی ساخته و طراحی شده‌اند. به عبارتی مثلا اگر دیابت دارید، کفی نرم و بدون درز انتخاب کنید و در صورتی که ناهنجاری‌های اسکلتی دارید، کفی‌های سفارشی یا آماده (متناسب با نوع ناهنجاری) می‌توانند برایتان مناسب و کاربردی باشند.

۴. توجه به کیفیت و اندازه مناسب

کفی طبی همانند کفش بوده و باید کاملا متناسب با سایز پایتان باشد و به عبارتی نه کوچک‌تر و نه بزرگ‌تر! درعین‌حال کیفیت مواد، تهویه مناسب، امکان جاگیری راحت در کفش، ساختار مناسب برای نیازتان و سایر موارد از جمله موارد کاربردی و تعیین‌کننده هستند. همچنین توجه داشته باشید که کفی مناسب کفش خودتان را انتخاب کنید؛ چرا که برخی از کفی‌ها ضخیم بوده و برای کفش‌های باریک مناسب نخواهند بود.

۵. توجه به ویژگی‌های کفی طبی

کفی‌های طبی باید ویژگی‌هایی اعم از توزیع یکنواخت فشار، پشتیبانی از قوس کف پا و طراحی متناسب با فرم پا را دار باشند. در عین حال در ساختارشان باید مواد نرم و مقاوم مانند ژل و فوم به کار رفته باشد تا در هنگام راه رفتن حس سنگینی نداده و بتوانید راحت حرکت کنید. یکی دیگر از مهم‌ترین ویژگی‌ها خاصیت ضدباکتری است تا در اثر استفاده طولانی مدت بوی بدی ندهد و بتوانید برای ساعات متمادی با خیالی راحت از کفی خود استفاده کنید.

نکات مهم در نگهداری کفی طبی

کفی طبی نیز همانند هر وسیله دیگری در صورت مراقبت درست و صحیح، طول عمر بیشتری خواهد داشت. به همین سبب در ادامه نکاتی مهم و کلیدی برای افزایش طول عمر کفی طبی بیان خواهیم کرد تا برای مدت زمان بیشتری بتوانید از آن استفاده کنید:

تمیز کردن کفی

کفی‌ها در اثر استفاده طولانی مدت، خصوصا در فصل تابستان، عرق پا را مرتبا جذب می‌کنند. از آنجایی که تجمع باکتری‌های ناشی از عرق، یکی از دلایل بوی بد کفش است، باید کفی‌ها را مرتبا تمیز کنید. بدین منظور بهترین راه، استفاده از یک پارچه مرطوب، صابون و آب ولرم است تا آن‌ها را به خوبی تمیز و در سایه کاملا خشک کنید. شایان ذکر است که از شستنشان در ماشین لباسشویی خودداری کنید.

قرار دادن کفی در کفش مناسب

کفی‌ها هر یک برای کفش خاصی طراحی شده‌اند؛ برای مثال زمانی که شما کفی جذب ضربه را در یک کفش پاشنه بلند قرار دهید، به دلیل نبود فضای کافی، کفی عملکرد درستی نداشته و حتی در دراز مدت خاصیت درمانی خود را نیز از دست خواهد داد.

جلوگیری از خم یا تا کردن کفی طبی

کفی‌های طبی در ساختار خود بخش‌های مختلفی دارند تا بتوانند خاصیت درمانی داشته و آسیب‌ها را کاهش دهند. زمانی که شما اقدام به خم یا تا کردن کفی کنید، به دلیل وارد شدن فشار به کفی، ساختارش آسیب دیده و از عمر مفیدش کاسته می‌شود.

با رعایت این نکات ساده اما کاربردی، می‌توانید عمر مفید کفی‌های طبی خود را افزایش داده و به سادگی از شر دردهای کف پا، پاشنه پا یا خار پاشنه خلاص شوید!

نتیجه‌گیری

سلامت انسان مهم‌ترین اصل است؛ اما متأسفانه تا زمانی که احساس دردی نداشته باشیم، به آن توجه نمی‌کنیم. اگر شما هم با درد در ناحیه پا مواجه هستید، استفاده از کفی طبی برای درد پاشنه پا، کف پا یا خار پاشنه می‌تواند راهکاری ساده اما مؤثر برای از بین بردن آن باشد. در این مقاله انواع کفی طبی مرسوم را به زبانی ساده توضیح و نکات کلیدی و مهم را در انتخاب و نگهداری انواع کفی طبی توضیح دادیم. پس اگر به دنبال راحتی و سلامت بیشتر هستید، حتما خرید یک کفی طبی مناسب و باکیفیت را برای خود اولویت قرار دهید تا دردهایتان را کاهش داده و از به وجود آمدن آسیب‌های جدی‌ نیز جلوگیری کند.